فوائد الأوميغا 3 للأطفال
فوائد الأوميغا 3 للأطفال
Blog Article
يُعدّ حمض الأوميغا 3 من المركبات الأساسية لتطور وإتمام نمو الأطفال.
لأن الرضع بحاجة إلى كميات متزايدة من هذه العناصر المهمة
لتحقيق التطور الكامل.
- يُسهم الأوميغا 3 تطوير الدماغ.
- يحسن الأوميغا 3 حساسية الطفل.
- يُمكن أن يزيد من حماية الجسم.
تأثير أوميغا 3 على النمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية للنمو النفسي والبدني. وذلك لأنها تعزز على تطوير الدماغ وتحفيز الانتباه. كما الأوميجا 3 للأطفال تُساهم في نمو العضلي و زيادة صحة الجسم.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يستخدم لتحسين مشاكل الدورة الدموية
أين تجد الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف الـأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها ضرورية لنمو الطفل و قواه. يمكننا تقديم هذه الدهون من مصادر مختلفة مثل المأكولات البحرية . يُنصح أن نتناول أسماك زرقاء مثل المكرونة على الخيارات الأخرى لتلقي فوائدها كاملة .
- يمكنك تضمين بذور الكتان إلى وجبات الطفل .
- يُمكن الإقبال على النباتات مثل الجرجير .
- تُصنف بذور عباد الشمس مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
كيف تتجنب نقص الأوميغا 3 في الأطفال?
للتأكد من حصول الرضع على الكمية المناسبة من أحماض دهنية، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها . ينبغي أن تبدأ بتقديم وجبات غنية بال ω -3 ، مثل المحار . يمكنك كذلك إضافة الزيوت النباتية الغنية بـ ω-3 إلى طعامهم.
- تَأَكّّدُ من أن يتناولوا الأكلات المفيدة
- تعطى لهم السلطات
- اسأل الطبيب المختص
عواقب شح الأوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل الخطيرة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى التأخر في التطور و صعوبات تعليمية. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات الدم.
- يُؤثر شح الأوميغا 3
أوميغا 3: مفتاح صحة الأطفال الجسدية والعقلية
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير مهاراتهم. دعم الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل القلق عند المراهقين.
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: المحار، الأسماك الدهنية، أو بذور الشيا .
- يُنصح إدخال منا份 من الأوميغا 3 في طعامهم بشكل منتظم .
يُفضّل استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح حول جرعة الأوميغا 3 المناسبة للأطفال .
Report this page